Un petit conseil tout simple : privilégiez des dîners légers et évitez de vous mettre au lit juste après avoir mangé. Attendre deux à trois heures permet à votre organisme de bien entamer sa digestion avant la phase d’allongement.
Respiration et qualité du repos : le lien méconnu
Le côté droit de votre corps héberge un organe assez imposant : le foie. En dormant sur ce flanc, certaines personnes peuvent ressentir une pression discrète au niveau de la cage thoracique.
Résultat ? Une impression de respiration un peu plus contrainte, ou un sommeil qui manque de profondeur. Si vous avez l’impression de vous réveiller aussi fatiguée que la veille, malgré un nombre d’heures suffisant, jetez un œil à votre position nocturne.
Cela dit, chaque corps est unique. Beaucoup de dormeurs trouvent un parfait confort sur le côté droit et ne ressentent absolument aucun désagrément.
Le drainage nocturne est-il influencé par votre position ?
On lit parfois que le côté gauche serait plus favorable à certains processus physiologiques de nettoyage, en raison de l’anatomie.
Pourtant, il n’y a pas de vérité absolue. Notre organisme est une merveille d’adaptation et possède ses propres mécanismes de régulation, qui fonctionnent efficacement quelle que soit la posture choisie, pourvu que le sommeil soit de bonne qualité et ininterrompu.
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